Planning des cours de gym

Intensité des cours  Verte = doux  Orange = tonic  Rouge = sportif

 

 

Lundi
9h00/20h45
Mardi
9h00/20h00
Mercredi
10h00/12h00
16h30/21h00
Jeudi
9h00/20h45
Vendredi
9h00/20h00
Samedi
9h30/12h30
14h00/17h00
 10h00/10h50
GYM Renfo
10h15/10h55
FAC
  10h15/10h55
BODY Barre
 10h00/10h50
GYM Renfo
10h15/10h55
STRET Ball
11h10/11h50
STRET Ball
 11h10/11h55
PILATES
  11h10/11h50
STRET Global
 11h10/11h50
STRET Dos
 
 12h30/13h10
BIKING

 

  12h30/13h10
Body Max
   
14h30/15h10
PILATES
   

14h30/15h10

AVP

   
  18h00/18h40
ABDO V Plat
 

18h00/18h40
PILATES avancé ROLLER

 

 

18h00/18h55
BIKING
 
 18h/19h25
PILATES  Début
19h00/19h50
STRET Ball
 18h30/19h10
GYM Ball
18h45/19h25
Body Max
   
   

     

GYM renfo : Cours collectif en musique de renforcement musculaire de l'ensemble du corps en utilisant un matériel varié comme le bâton, l'élastique, les haltères, la barre, le ballon... Programme évolutif et accessible à tous. Durée 50 minutes.

FAC : Cours collectif en musique avec comme objectif spécifique l'amincissement des trois zones que sont les cuisses, les fessiers et les abdominaux. Durée 40 minutes accessible à tous.

BB : Body Barre, cours collectif de musculation très complet et très performant grâce à l'utilisation d'une barre de 2kg à 9 kg. Accessible à tous. Durée 40 minutes.

GymBall : Cours collectif en musique très ludique, sur un gros ballon pour travailler les fessiers, les abdos et les cuisses et le haut du corps. Le tout souvent en équilibre pour accentuer l'efficacité des techniques sur les zones cibles. Accessible à tous durée 40 minutes.

Body Max: programme collectif de haute intensité musculaire pour restructurer son corps et éviter la fonte musculaire; 1er fléau du stockage  de graisse.

Abdo V plat : abdominaux ventre plat, cours de 40 minutes exclusivement orienté sur le gainage et le renforcement de la ceinture abdominale. Accessible à tous homme et femme.

Biking : Cours collectif sportif sur un vélo dynamisé par une musique entraînante et des exercices des bras pour en faire un cours très complet à dominante cardio pour brûler l'équivalent de 700 kg calories heure. Durée variable entre 40 et 60 minutes.

Pilates : Cours collectif plus lent qui apprend à entrainer les muscles profonds basé sur le gainage et le centrage abdominal synchronisé sur la respiration pour une parfaite exécution des exercices spécifiques. Accessible à tous sans problème de dos.

STRETCHING : Stret du dos, stret globale, stret ball ce sont de cours étirements musculaire et de souplesses articulaires sur une musique douce favorisant la relaxation. Idéale pour améliorer sa posture et canaliser son stress.

Thalaform - 131, route de Bénodet
Entrée Hôtel B&B - Mac Do
29000 Quimper
Tél : 02.98.53.26.23
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